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    合肥家教网提供怎样才能增强免疫力,预防反复感冒和上呼吸道感染?
    合肥家教网   编辑:合肥家教中心   更新日期:2011/10/21
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           合肥家教网提供怎样才能增强免疫力,预防反复感冒和上呼吸道感染?这就要做到:

           正确进补 加强营养 改变孩子偏食、挑食、吃素的习惯,多补充些脂肪、蛋白和富含维生素的食物。维生素A、C、E缺乏,直接影响人体免疫功能。维生素C可以提高人体的杀菌和抗病毒能力,从食物中摄取的维生素C越多,预防感冒的效果就越好。当维生素A缺乏时,呼吸道黏膜这道屏障防线的功能就会被削弱,在病毒细菌的侵袭下,易发生呼吸道感染。而维生素A、D、K、E都是脂溶性维生素,在荤性食物

    中含量丰富,所以应让孩子多吃些动物性食物才好。

     

      防燥饮食 补肺润喉 秋季属燥,孩子多口干唇裂,鼻衄出血,宜吃些新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、胡萝卜、蜂蜜、橙子、绿茶、梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉都有很好的清解燥热,润喉护肺作用。

     

      保温防寒 保护黏膜 秋季干燥,气温寒冷,对呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保护呼吸道要从秋季开始。不仅注意室内温度均衡,还要保持一定湿度,充分利用加湿器,防止干燥把呼吸道水分带走,促使黏膜干涩、皲裂、变薄,失去防卫能力。

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